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冬天打球手冷怎么办 冬天打球怎么快速热身
2022-06-20

冬天气温低,不管干什么事情感觉都是畏手畏脚的,不过对于喜欢打篮球的小伙伴可以说是不分季节的,无论是寒冷的冬天还是炎热的夏季,依旧可以在球场上看见他们的身影,不过冬季打球的话还是遇到不少的问题,比如手冷,手指开裂,手背血管疼等等,那么遇到这样的问题怎么处理呢?下面就和趣流网的小编一起来看看吧。

冬天打球手冷怎么办

冬季时气温较低,打球之前需要进行必要的拉伸动作和准备活动,上场前最好是进行慢跑预热,这样不仅降低受伤风险还能让你的手脚都热起来.

还有就是衣服的选择,现在有那种运动紧身衣,还有加绒的,冬天穿来打球比较好,保暖又吸汗。还有打完球之后也要及时更换有汗水的衣服,穿着湿衣服很容易着凉。打球的时候可以多带几件球衣备用,中途出汗了可以更换。

冬天打球怎么快速热身

冬天打球身体四个部位的活动很重要,一是手腕,二是腰部,三是脚踝,四是颈部,打篮球这四个部位既是发力点,又是最容易受伤的部位,所以至少要把这四个部位活动开,通过拉伸,转动,和扭动,感到这几个部位舒适就行了。

还有就是一定要跑动,慢跑和加速跑,做做压腿,做做高抬腿,腿部肌肉拉伸一定不要错过,通过这样的热身之后,你就可以上场比赛了。

冬天打完球手疼是怎么回事

大童打篮球的时候手疼,应该是因为你手背太冷了,而又因为打完球,手内部血液循环很快,温度差造成的,还有就是冬季寒冷干燥,汗液在手上快去蒸发后造成手上皮肤干裂,表面损伤,再擦上汗水后刺激就疼。就是俗话说的,皴了。一般来说热身一下就不会了,比如做20个俯卧撑就会好多了。

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